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스트레스는 사람을 늙게 한다. 노화의 주범인 활성산소가 많이 생기고, 면역체계도 약화된다. 스트레스가 노화를 촉발하는 것은 동물실험에선 상당 부분 증명됐다. 쥐를 강제로 물속에 빠뜨렸더니 많은 쥐가 위궤양에 걸렸다. 과격한 운동(수영)과 공포라는 스트레스가 위산 분비를 증가..

혈액 속 지방을 없애주는 음식은 참나무버섯(표고버섯) 영양가가 많은 표고버섯에는 16가지의 아미노산(그 중 7가지는 필수 아미노산이다.), 여러가지 불포화 지방산, 여러가지 비타민과 혈액속의 기름기를 없애는 물질 등이 들어 있다. 성질이 유순하고 맛이 달콤한 표고버섯은 혈압을 ..

폐암 발생의 가장 중요한 원인은 흡연이다. 전체 폐암 환자의 80~90%가 흡연과 관련이 있다. 세계보건기구(WHO) 보고서에 따르면, 현재 전 세계 흡연인구는 11억명을 넘어섰으며 담배로 인한 사망자는 연간 400만명에 이른다. 한국도 ‘담배 천국’이라는 꼬리표가 붙을 만큼 성인 남성의 흡..

곰탕이 건강을 말아 먹는다 황성수 지음 / 동도원 / 208쪽 / 9500원 아침 저녁으로 제법 찬바람이 불면서 가을이 성큼 다가온 요즘, 힘들게 여름을 보낸 식구들에게 “곰탕 한 솥 끓여 먹여야지”라고 생각하는 주부들이 많다. 예로부터 걸쭉한 한 사발의 곰탕이야말로 피로로 지쳐가는 육신..

지방과 암세포를 태우는 식품들 마늘 : 마늘의 성분중의 스콜디닌에는 신체 내에서 영양소의 연소를 촉진해주는 작용이 있다. 또한 독특한 향의 원인물질인 유화알릴에도 모세혈관을 확장시켜 혈행을 촉진하고 체온을 올려주는 작용이 있으므로 지방과 암세포가 타기 쉽게 해준다. 비교..

우울증 방관' 가족ㆍ사회적 참사 부른다 6년전 산후 우울증 `유아살해 유기'로 돌출 전문가들 "따뜻한 말만으론 완치불가. 전문치료 강권해야" (서울=연합뉴스) 장재은 기자 = 최근 어머니가 6세 아들을 숨지게 한 사건이 발생하면서 우울증에 대한 주변의 방관과 오해가 병세를 악화하고 ..

기분 좋게 사는 노하우 5가지 사람의 ‘기분’이란 어떤 자극에 대해 자연스럽게 일어나는 감정이다. 좋은 일이 있으면 기쁘고 즐거우며, 나쁜 일이 있으면 슬프고 우울하다. 그러나 이처럼 추상적인 인간의 정신 영역인 기분도 의학적 설명이 가능하다. 생화학적으로 기분은 내적·외적..

스트레스에서 자유로운 삶을 사는 5가지 방법 하루쯤 아니 일주일에 한 번이라도 뻔한 일상에서 벗어나 일탈을 시도해보라. 말 그대로 휴일(休日)은 긴장에서 벗어나 가족 혹은 친구들과 즐거운 시간을 보내며 쉬는 날이다. 그런데 왜 우리는 직장에 두고 온 일거리와 집안 일에서 헤어나..

약보다 좋은 양파 건강 효과 1 피를 맑게 한다 양파의 유효 성분 중 하나인 ‘퀘르세틴’은 동맥경화를 예방하는 효능을 갖고 있으며, 또 다른 성분인 ‘유화 프로필’은 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 한다. 때문에 양파는 탁한 혈액이나 손상된 혈관을 치유하는 데도 효..

▪▪ 무조건 패스트푸드부터 끊어라 비만 아동 증가비율이 패스트푸드점의 증가비율과 거의 일치한다고 한다. 비만아 가운데 고혈압, 지방간, 동맥경화, 당뇨, 심근경색 등 소아 성인병 증세를 보이는 아이들이 30% 이상이다. 또 패스트푸드에 사용되는 정제염, 정제당은 뼛속의 인 ..