COOL 하게... 가슴은 뜨겁게~♡

이번에는 다이어트식품 으로 사용하기에 좋은 바나나식초만드는법 내용을 올려드립니다! 이렇게 환상적이고 깔끔한 바나나식초만드는법 을 활용한다면 다이어트효과도 높아지고, 맛도 있으실 거에요. 그럼 다이어트식품 바나나식초만드는법 터득해서 더 풍요로운 생활 만끽하시길 바..

운동칼로리표- 스페셜 다른 컨텐츠 보기 : 비만도 | 다이어트 운동별 소비칼로리 일상생활 소비칼로리 * 칼로리 소비량은 체중별 30분간 소비한 칼로리(Kcal) 입니다. 가벼운 운동 | 중간강도 운동 | 힘든 운동 종류 체중별 소비칼로리 50kg 60kg 70kg 스트레칭 63 75 75 요가 63 75 75 산책 66 45 45 볼..

습관만 바꿔도 뱃살이 빠져요. 여러분은 지금 어떠한 자세로 앉아 계세요? 그대로 자신을 한번 살펴보세요. 의자에 엉덩이를 반쯤 걸터앉아 다리를 적당히 벌리고 앉아 있진 않으신지요. 이런 나의 무의식에서 나오는 습관 하나하나가 나의 몸을 무너트리고 있답니다. 생활 습관 한가지..

마음을 다스리는 요가 마음을 다스리기 위한 요가 연꽃자세(파드마아사나 - Padmasan) 따라하기 1. 엉덩이를 살짝 뒤로 빼서 척추를 곧게 세운다. 2. 양쪽 다리를 접어 반대쪽 허벅지 위에 올린다. 3. 두 손을 무릎 위에 편안히 내려놓고 어깨와 팔의 힘을 뺀다. 효과 몸과 마음을 편안하게 안..

대책없이 덕지덕지 붙는 뱃살 때문에 고민인 사람이 많다. 또 요즘 한창 뜨고 있는 S라인 몸매를 부러워하는 사람도 많다. 이런 사람들에게 희소식 하나! 집에서 10분만 투자하자. 한 달만이라도 꾸준히 해보면 확실히 달라질 것이다. 일명 뱃살 쏘옥 빼주고 S라인 몸매까지 만들어주는 요..

▲ 사진 헬스조선DB 먹으면서 손쉽게 다이어트 하는 방법, 바로 지방 연소에 도움을 주는 식품을 함께 먹는 것이다. 마음껏 먹되 알고 먹자. 홍삼 수삼을 증기로 삶아 건조시킨 홍삼에는 35~38가지의 사포닌이 함유되어 있다. 최근 사포닌이 비만예방에 효과있음이 밝혀졌다. 홍삼주성분 중 하나인 진세..

내장비만은 살찐 사람만의 문제가 아니다. 깡마르고 늘씬한 슈퍼모델도 내장비만일 수 있다. 내장지방은 여러 질병으로 이어질 수 있어 더욱 특별한 관리가 필요하다. 몸속까지 날씬하게 만드는 연령대별 내장지방 관리법. 내장비만, 그냥 두면 큰병 된다? 내장지방형 비만은 일반적으로 눈에 보이는 ..

▲ 조선일보 DB 다이어트를 할 때는 운동량도 중요하지만 음식도 큰 역할을 한다. 지방을 태우는데 도움이 되는 식품이 있다. 건강에 좋고 지방 연소에도 효과적인 식품을 알아봤다. ▶콜레스테롤 흡수 막는 도토리묵 도토리묵은 89%의 수분을 갖고 있다. 식이섬유가 풍부해 체중 감소에 효과적이다. 도..

체지방 감소에 효과적인 식단과 생활습과 법칙 50가지 입니다. 참고하세요^^ 지방을 태우는 50가지 법칙 신뢰할 만한 임상자료들만 모아 M&F가 만들어낸 복부지방을 태우는 비법 50가지! 글 : 짐 스토파니 뭘 해도 효과가 없다. 프라이드 치킨은 구운 닭가슴살로 바꿨고, 트레드밀이 마침내 티보 게임기보..

다이어트 후 주름을 예방하려면 무리한 다이어트 후 체중감량에 성공했다고 하더라도 전혀 예상치 못한 문제에 부딪히기도 한다. 한 도서 사이트에서 독자들을 대상으로 한 설문조사 결과, 다이어트 후 가장 큰 고민은 ‘바람 빠진 듯한 탄력 없는 피부와 입가의 잔주름’ 이었다고 한다. 물론 그 원..