COOL 하게... 가슴은 뜨겁게~♡

고령…고혈압…고지혈증… 뇌졸중 부르는 3고 뇌졸중(뇌중풍)은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져서 생기는 뇌혈관질환이다. 혈액 공급이 되지 않는 부분의 뇌가 손상돼 신체장애가 온다. 한국인 사망 원인 질병 중 두번째다. 살아남더라도 반신불수(마비)나 언어장애 ..

“초콜릿을 먹으면 대장암 예방” 초콜릿을 먹으면 대장암을 예방할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 26일 영국 일간 데일리메일에 따르면 스페인 '식품 영양 과학기술 연구소'의 마리아 아리바스 박사는 코코아를 매일 섭취하면 대장암 발생 위험을 줄일 수 있다고 밝혔다. 이전 연..

변비 잡는 요가 자세 ‘있다’ 하루 10분‥ 변비를 탈출하려면 식이섬유가 풍부한 음식을 먹는 것이 기본이지만, 변비 해소는 물론 장을 튼튼하게 하는 방법은 따로 있다. 바로 요가 자세인데, 하루에 두 번, 아침과 저녁 10분씩만 투자하면 속이 편해질 수 있다. ▷기지개 펴기 온 ..

약재 재료 1인분 1. 계란 또는 오리알 유정란 1개의 흰자위 2. 머구(머귀) 잎 4~5장 3. 곡주( 정종, 법주) 등 큰술 3스푼(화학주는 절대 금물) 4. 생매실 4~5개( 살구나 말린것 불가) 제조 방법 (1). 계란 흰자를 사기 그릇 또는 유리 그릇에 담고 나무젓가락으로 150회 젓는다(한방향으로) 거..

우리 몸은 체내 수분이 1~2%만 부족해도 탈수증상이 나타나면서 건강에 나쁜 영향을 미친다. 우리는 이러한 수분을 충분히 섭취하고 있을까? 2005년 국민건강영양조사 결과, 남성은 하루 1L, 여성은 0.8L 정도의 물을 마시는 것으로 나타났다. 이는 하루 권장량 1.5L에 비하면 턱없이 부족한 실정. 특히 요즘..

우리 몸은 체내 수분이 1~2%만 부족해도 탈수증상이 나타나면서 건강에 나쁜 영향을 미친다. 우리는 이러한 수분을 충분히 섭취하고 있을까? 2005년 국민건강영양조사 결과, 남성은 하루 1L, 여성은 0.8L 정도의 물을 마시는 것으로 나타났다. 이는 하루 권장량 1.5L에 비하면 턱없이 부족한 실정. 특히 요즘..

우유는 알칼리성이기 때문에 위산을 중화시키고 위 점막을 보호해 위궤양과 위암을 억제해 줄 것이라고 생각하지만, 완전히 잘못된 생각이다. 우유는 알칼리성보다는 중성에 가깝다. 게다가 우유 속에 있는 칼슘 성분이 위산 분비를 증가시킬 가능성이 있다. 물론 우유도 다른 음식처럼 처음에는 위 ..

알코올, 니코틴, 카페인 이 세 가지는 위장에 해를 끼치는 대표적인 것들이다. 하지만 이 세 가지는 스트레스와 친구 삼는 직장인들에게 위안을 주는 것들로, 떼려야 뗄 수 없는 애증(愛憎)의 관계에 있기도 하다. 술, 담배, 커피… 도저히 끊을 수 없다면 어떻게 이용하는 것이 현명한 방법일까? 술 _ 토..

우리 몸은 체내 수분이 1~2%만 부족해도 탈수증상이 나타나면서 건강에 나쁜 영향을 미친다. 우리는 이러한 수분을 충분히 섭취하고 있을까? 2005년 국민건강영양조사 결과, 남성은 하루 1L, 여성은 0.8L 정도의 물을 마시는 것으로 나타났다. 이는 하루 권장량 1.5L에 비하면 턱없이 부족한 실정. 특히 요즘..

늙지 않는 방법 10가지 01. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다. [鶴의 胃는 항시 절반만...] 02. 열을 가해조리한 음식을 가능한 삼가고 단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다. 03. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다. - 사람다운 체형 유지 - 식사전 30분, 식후 2시간에 마신다. - 취침전. 취침후에 꼭마..